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21 mai 2010 5 21 /05 /mai /2010 10:06

Bonjour à tous!

 Voici du poisson Bar et des plantains pour ce jour

 

Recettes-Legeres 0687Il nous faut des poissons Bar, de la tomate, ail, ginger,poireau,

poivron, piment, poivre et basilic.

Préparation: Dans une cocotte avec un peu d'huile d'arachide,faire rissoler les oignons et poireau, y ajouter tomates découpées et ingrédients écrasés, y ajouter le poisson nettoyé et découpé.

Ajouter un peu d'eau, saler, y jeter un piment et laisser cuire.

Déposer le basilic et servir avec des plantains bouillis

 

Recettes-Legeres 0558Voilà c'est prêt!

 

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Recettes-Legeres 0688

 

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Recettes-Legeres 0686

 

 

Recettes-Legeres 0682

Je vous souhaite un bon appétit et un beau vendredi!

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commentaires

Keel 21/11/2013 16:19


Aussi original que délicieux!

Jeannine 25/05/2010 11:06



La présentation des ingrédients est très originale.T'as du génie ma soeur!Kisses



Elie 23/05/2010 06:57



Hum!


Bon dimanche à Toi!



fryou 24/05/2010 03:01



Bon lundi de la Pentecôte Elie


 



Maria dora 23/05/2010 01:47



Bonjour Friéda , délicieuse ta recette de poissons , dommage mon mari n'aime pas , il est plutot carnasier alors que je suis poissons et crustacés ! Et je ne peux pas faire un menu chacun ! Mais
en ce moment c'est régime salades et crudités ! Bon dimanche , bisous !



fryou 24/05/2010 03:00



Bonsoir Maria


Bon appétit à vous deux


ce sont ces petites différences qui font le charme des couples


Bisu



Viviane 22/05/2010 16:41



Très bon week-end à toi ma belle, ainsi qu'à toute ta petite famille ... !


Bizouxxxxxxx


Viviane.






fryou 24/05/2010 02:59



Bonsoir Viviane,


Merci mon Ange le WE est bon


D'ailleurs tu vois tout, mais Chuuuuttt!!!


Bacionne Bella



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